Pourquoi est-il important de s'hydrater après un massage ?

A la suite d'une séance de massage, d'ostéopathie ou de kinésithérapie, on vous recommande de boire au moins 1.5 L d'eau. Mais savez vous pourquoi cette recommandation est-elle si importante ?

Bien s'hydrater après un massage va jouer un rôle essentiel dans l'efficacité du massage ou du soin, et va permettre un bien-être général. Notre corps étant composé à majorité d'eau, ce dernier est un élément crucial dans la préservation de notre santé.

Aider à l'élimination des toxines

Un massage va dans tous les cas aider à stimuler le système lymphatique par l'action des pétrissage, effleurage ou percussion. Ce système est responsable de l'élimination des toxines et des déchets de notre corps.

Lors d'un massage, les mouvements appliqués aux muscles et aux tissus conjonctifs aident à déloger les toxines accumulées et à les libérer dans la circulation sanguine.

Afin d'évacuer au mieux ces toxines de notre organisme, il sera impératif de boire suffisamment d'eau pour aider à évacuer vers les voies urinaires. L'eau va aider les reins à filtrer les toxines et facilitera leur élimination par les urines.

Prévention de la déshydratation des muscles

Lors d'un massage tonique et surtout profond, la déshydratation des muscles est à prendre en compte. En effet, lorsque les muscles sont manipulés, ils vont libérer de l'eau mais également des nutriments.

Boire beaucoup d'eau après un massage va permettre de réhydrater les muscles, aidant à réduire la raideur, la douleur, et à améliorer leur fonction générale.

De plus, l'eau va aider à maintenir l'élasticité et la souplesse des muscles, afin de garantir une bonne récupération.

Limiter la fatigue et les courbatures

A la suite d'un massage tonique, intense et ferme, beaucoup de personnes témoignent se sentir fatiguer et avoir une apparition de courbatures comme s'ils avaient fait des efforts physiques pendant un long moment.

Ces sensations sont normales comme cela indique que le corps est en train de libérer des toxines que l'organisme à accumuler.

L'hydratation après le massage va aider à réduire ces effets et à récupérer plus rapidement. L'eau est un élément essentiel à la vie et au bon fonctionnement du corps car elle va permettre de rééquilibrer les fluides et à maintenir une circulation sanguine fluide.

Renforcer l'efficacité du soin

Pour que les bienfaits du massage soit optimisé, il sera important que le corps ne soit pas en manque d'eau, et donc de bien rester hydraté.

Une hydratation optimale avant et après un massage va améliorer la fluidité de la circulation sanguine, faciliter l'apport des nutriments vers les cellules et aider à évacuer les déchets.

De plus, l'eau aide à maintenir l'intégrité des tissus conjonctifs, comme les fascias, qui sont souvent ciblés pendant le massage car ils se situent au niveau des muscles et sont proches du tissu épidermique.

Comment bien s'hydrater après un soin ?

• Boire lentement et à petite fréquence : Prenez le temps de boire de petites quantités d'eau régulièrement après votre massage, plutôt que de boire de grandes quantités d'un coup.

• Boire exclusivement de l'eau et/ou des tisanes : le café, l'alcool, le thé et les sodas après un massage entraine une déshydratation. Les sodas et l'alcool vont venir alourdir le système lymphatique qui sera en phase de drainage.

S'hydrater après une séance de massage est une nécessité ! L'eau aide votre corps à se débarrasser des toxines, à prévenir les douleurs musculaires, à maximiser les bienfaits du massage, et à améliorer votre bien-être général. Alors, la prochaine fois que vous sortez de la table de massage, n'oubliez pas de boire un grand verre d'eau pour prolonger les effets bénéfiques de votre séance !