Le massage suédois
Découvrez pourquoi le massage suédois est l’un des plus appréciés pour ses bienfaits physiques et mentaux.
Qu'est-ce que le massage suédois ?
Le massage suédois est un massage en profondeur, s'effectuant sur tout le corps. Il est dynamique, et agit au niveau des muscles et des articulations. L'objectif principal est de dissoudre toutes les tensions, avoir une meilleure tonification du corps et relancer la circulation sanguine grâce à ses mouvements.
Un massage sportif
Le massage suédois est autant utilisé sur des profils sportifs, que non sportifs, car il permet une récupération musculaire, de soulager et d'anticiper les courbatures après l'effort. Les manœuvres permettent de solliciter tous les muscles et de les travailler en profondeur.
On le pratique surtout pour son effet décontractant, relaxant, tonifiant et drainant ! Il permet également de prévenir et de réduire la cellulite (dans le cadre de plusieurs séances bien sûr).
Un massage personnalisé en fonction des besoins
On peut le personnaliser en fonction des besoins et des envies, comme intensifier au niveau des omoplates, des trapèzes ou également au niveau des jambes.
Le massage suédois donne une sensation de pression forte avec des rythmes lent à rapide. Il va chercher à détendre les muscles fatigués ou courbaturés, il est donc idéal pour les personnes complétement tendues et après une séance de sport. Cependant, la pression est évidemment adaptée à chaque personne.
Les bienfaits du massage suédois :
✅La diminution des douleurs :
Le massage est bénéfique chez des personnes souffrant de douleurs lombaires aigues et chroniques. Cependant le massage est efficace s'il est combiné avec des programmes d'exercices, de rééducation et d'une bonne alimentation.
✅ Le système circulatoire :
Il va permettre de stimuler la circulation sanguine, le réseau lymphatique et va ainsi augmenter les défenses immunitaires et éliminer les toxines.
✅ Le système digestif :
Le massage au niveau de l'abdomen va réguler l'appétit, favoriser l'assimilation des nutriments, diminuer le temps de transit intestinal et va soulager la constipation.
Également, le massage suédois va apporter une plus grande quantité de sang et d'oxygène à ce niveau, ce qui va encourager l'activité hépatique.
✅ Le système respiratoire et urinaire :
Le massage va augmenter la ventilation pulmonaire, une respiration plus profonde et une meilleure élimination du CO2. Il va donc améliorer les capacités respiratoires.
Également, le massage va favoriser une production plus importante d'urine, car le corps va se libérer de ses toxines.
✅ Le système nerveux :
On observe plusieurs bienfaits au niveau du système nerveux tels que la baisse du niveau de cortisol, une diminution des engourdissements et une baisse de la fatigue.
Aussi, le massage suédois permet une meilleure performance et endurance !
✅ Le système musculosquelettique :
Le massage suédois va aider à trouver une meilleure souplesse et un déblocage des tensions. Il va aussi stimuler les muscles plus paresseux, qui sont flasques et faibles. Cela va permettre d'augmenter la mobilité des articulations, et diminuer les spasmes.
Le massage va aider à récupérer plus rapidement après une blessure (à faire 3 mois après la guérison) en augmentant l'apport de nutriments vers la zone.
Fait très important pour les sportifs : le massage suédois après l'effort permet aux muscles de récupérer de 20 % à 100 % plus rapidement.
✅ La cellulite et la peau :
Le massage suédois peut être un bon allié pour favoriser l'élimination accrue des toxines et de la cellulite.
L'action du massage induit une meilleure santé de la peau par l'irrigation des plans superficiels et l'augmentation des fonctions des glandes sudoripares et sébacées.
A qui est adressé le massage suédois ?
Toute personne stressée ou tendue (travail, posture, fatigue)
Sportifs à la recherche d’une récupération performante
Ceux ayant des tensions musculaires, des maux de dos, aux trapèzes, aux lombaires etc.
Ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de sommeil et leur vitalité au quotidien
Quelles sont les contre-indications au massage suédois ?
Comme tous massages, il y a des contre-indications au massage suédois.
Je ne conseille pas le massage suédois aux femmes enceintes, à ceux ayant des maladies graves non traitées type cancer et les personnes ayant des problèmes cardiaques. Dans certains cas, je demanderais un avis médical.
Conclusion : le massage suédois, un rituel holistique
Le massage suédois combine forces thérapeutiques et relaxation profonde. Il agit sur le physique en soulageant tensions et boostant la circulation, tout en étant un puissant anti-stress naturel.
FAQ
Quelle est la différence entre massage suédois et californien ?
Le suédois est plus dynamique et musclé (pétrissage, frictions), tandis que le californien est doux, axé sur l’enveloppement corporel et la détente profonde.
Quel est le prix d'un massage suédois ?
Je propose le massage suédois au tarif de 75 € pour 1h de détente complète du corps.
Quel est l'origine du massage suédois ?
Le massage suédois a été inventé par le médecin suédois Pehr Henrik Ling, qui avait pour objectif de trouver une technique pour accroître de façon optimale les performances physiques.
Peut-on associer bain chaud et massage suédois ?
Absolument. Un bain chaud avant le massage peut préparer les tissus, mais un bain relaxant après prolonge aussi les bienfaits.
